Foto: CDTM Hujase Jaén
Este martes en la Sala de Entrenamiento «Antonio Maza» del Club, se vivió un ambiente de aprendizaje y reflexión en torno a la salud y el bienestar. A las 17:30, bajo el título “¿Cómo cuidas tu alimentación?”, organizó la primera de las tres sesiones formativas programadas para esta temporada, dirigidas a inculcar hábitos saludables entre nuestros jugadores, sus familias y toda la comunidad deportiva. Este ciclo busca no solo promover un estilo de vida equilibrado, sino también dotar a los asistentes de conocimientos útiles y aplicables en su vida diaria y en su desarrollo deportivo.
La encargada de conducir esta primera sesión fue Alejandra Alejo, bióloga de profesión, con formación avanzada en Biomedicina y en Educación Secundaria.
Conocida y respetada por todos en el Club, Alejandra ofreció una charla clara y accesible, demostrando un conocimiento profundo y una gran capacidad para conectarse con su audiencia. A lo largo de aproximadamente 40 minutos, Alejandra explicó de forma amena y directa los principios de una nutrición adecuada, haciendo hincapié en cómo una dieta equilibrada y variada es fundamental para el crecimiento, el desarrollo y, especialmente, el rendimiento deportivo. Para los deportistas, y en particular para quienes practican actividades de alta intensidad, estos aspectos son esenciales para alcanzar un estado físico óptimo y prevenir lesiones.
Con un grupo alrededor de 20 jugadores, padres y familiares, Alejandra mantuvo una sesión fluida, abordando dudas y ofreciendo consejos prácticos sobre cómo implementar una dieta rica en nutrientes sin sacrificar el disfrute de los alimentos. Desde el papel de los macronutrientes en la recuperación muscular hasta la importancia de una correcta hidratación, cada aspecto fue tratado con ejemplos cotidianos que facilitaron su comprensión y aplicabilidad.
Tras la charla, se ofreció una merienda saludable que cumplió con los principios expuestos en la sesión, demostrando que comer sano también puede ser delicioso. Pan fresco, AOVE de nuestra tierra, zumos naturales y un toque especial de chocolate formaron parte del menú, diseñado para demostrar a los asistentes que es posible cuidar la alimentación sin renunciar al placer de comer. Este detalle, además de fomentar la convivencia entre los presentes, brindó un “toque especial” que todos disfrutaron y que reforzó el mensaje central de la sesión.
Este ciclo de sesiones formativas, que se desarrollará durante los primeros cuatro meses de la temporada, representa una apuesta del Club por el bienestar de sus miembros. Más allá de los entrenamientos y el rendimiento en el campo, el Club demuestra que también se preocupa por formar a sus jugadores en el ámbito personal, contribuyendo así a un desarrollo integral que sin duda repercutirá en su futuro tanto dentro como fuera de la cancha.
Esta primera sesión, sin duda, fue un éxito que dejó motivados tanto a jugadores como a familiares para adoptar y mantener hábitos saludables en sus vidas diarias.
